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呼吸で遊ぶ

呼吸の重要性に関しては何度か触れていると思います。

一日食事は抜くことはできても、一時間呼吸をしないでいることはできません。

一日約二万回くらいしている呼吸。

深呼吸や健康法で言われている呼吸法も大事なのですが、日頃の呼吸の質を上げることをもっと考えるべきだと思います。

例えば座って仕事をしているならば、そこでも呼吸はしているわけです。
一日中パソコンに向かっている人は、その状態で呼吸をします。

その姿勢で深く呼吸してみて下さい。
とても吸いづらいと思います。
胸も背中も広がりづらい。

この状態を楽に吸える状態にするだけでも、身体はだいぶ違います。
日頃の呼吸で内側から身体を緩めることができるわけです。
すると精神的にも落ち着きやすくなります。

質のいい呼吸を心がけてみて下さい。

どうするか?

呼吸で遊ぶことです。


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by shinkyu--kaminari | 2014-11-27 20:30 | いわゆる… | Comments(0)