2015年 09月 23日
インターバルラン
シルバーウィークも今日で終わりですね。
やろうとしてたことがしっかりでき、充実した日々を過ごすことができました。
昨日子どものサッカーの練習のときに、久しぶりにインターバルランを一緒走りました。
大学のアメフト部時代も社会人でやってたときも、トレーナーとして携わってたときも、持久的な体力をつけるときには必ず行なっていたトレーニングです。
もともとこの手の体力はあり、得意ではあるのですが、久々に走るとさすがに途中から脚が動きづらくなります。
阿波おどりで筋肉痛になることはまずないので、久しぶりの感じ。
なんか懐かしく心地よさも感じます。
ハムストリングス(腿裏)と臀部に強く感じるので、走り方としてはよかったのだと思います。
腿の後ろはアクセル、腿の前はブレーキと言われますからね。
最近自分の中でもハムストリングスと臀部は旬なところです。
いい刺激になりました(^ ^)


ありがとうございます!

by shinkyu--kaminari
| 2015-09-23 23:00
| トレーナー
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