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インターバルラン

シルバーウィークも今日で終わりですね。

やろうとしてたことがしっかりでき、充実した日々を過ごすことができました。

昨日子どものサッカーの練習のときに、久しぶりにインターバルランを一緒走りました。

大学のアメフト部時代も社会人でやってたときも、トレーナーとして携わってたときも、持久的な体力をつけるときには必ず行なっていたトレーニングです。

もともとこの手の体力はあり、得意ではあるのですが、久々に走るとさすがに途中から脚が動きづらくなります。

阿波おどりで筋肉痛になることはまずないので、久しぶりの感じ。

なんか懐かしく心地よさも感じます。

ハムストリングス(腿裏)と臀部に強く感じるので、走り方としてはよかったのだと思います。

腿の後ろはアクセル、腿の前はブレーキと言われますからね。

最近自分の中でもハムストリングスと臀部は旬なところです。
いい刺激になりました(^ ^)


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by shinkyu--kaminari | 2015-09-23 23:00 | トレーナー | Comments(0)