人気ブログランキング |

歩く効能

「運動不足」

現代人は圧倒的にこの傾向が強いです。

下半身を動かすことより、頭を使ってあれやこれやと考えをめぐらせることが多い。

そのため、よく養生指導として
「歩いてください」
「運動した方がいいですね」
ということを言います。

歩くこと。

身体を動かすことにより気のめぐりをよくするわけですが、効果はそれだけではありません。

歩くことは、移動手段として最も遅い手段で、それは時間的な遅速だけみれば、無駄なことに思えるかもしれません。

自転車ならば、倍以上速く行けますからね。

でも、歩くことは、視覚的に情報が入りやすい状況になります。
外界からの刺激がより多く入る。
それは身体を活性させることになるわけです。

また、誰かと一緒に歩くのでも、会話が自然と多くなり、コミュニケーションが活性化しますね。
座って向き合っていると、する会話がなくても、歩いているといろいろと話題が出てくるものです。

それだけ止まっていることは停滞を生みやすい。
動きましょう。


当ブログ応援ポチッとよろしくおねがいしますにほんブログ村 健康ブログ 鍼灸(はり・きゅう)へ

ありがとうございます!
f0356588_16131425.png

by shinkyu--kaminari | 2016-02-15 20:30 | 徒然に | Comments(0)