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シャドーピッチング

野球の練習でやるアレです。

タオルを持って投げる真似をする。

最近何人かにススメています。

軸を意識するため、肩の動きをよくするため、ちょっとした全身運動のため。

投げるという動作は腕だけで行なうものではありません。体幹はもちろん、足からの連動があって成り立つものです。

そしてどこかで連動性が失われているとぎこちない動きになります。

昔は普通にできたけどできなくなってる人、もともと上手く投げることができない人。

前者は動きを取り戻してもらえばいいし、後者は動きづくりをしっかり行なえばいいのです。

身体の使い方が上手くない人というのは、自分の身体を思うように扱えていないわけです。そういう人は身体を変にかためやすい。

このシャドーピッチングがスムーズにできると、意外と身体の余計な力が抜けるようになります。

野球が上手い人って結構どんなスポーツにも対応できるんですよ。サッカーが上手い人がどんなスポーツにも対応するかというと、野球に比べると割合が減ると僕は思っています。

もちろんサッカーが上手くて他も上手い人もいますよ。
でも割合は落ちる。その理由が軸を意識することが多いことにあると思うのです。

これは何をやるにも必要なのです。
特に若いときはやってなかったけど、歳をとってからダンスをはじめた人などは、この軸がわからない。

シャドーピッチングはその助けになると思います。


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by shinkyu--kaminari | 2016-05-09 23:10 | いわゆる… | Comments(0)