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やっぱり呼吸は鼻でするもの

呼吸が大事だっていうことはこれまで何回もことあるごとに言っているつもりです。
(最近はあまり言ってないですかね?)

一日食べなくても死なないけど、呼吸は一時間はおろか、一分だって普通できません。

一日一万回以上している呼吸。その一回の質を上げれば、身体はすこぶるよくなります。

胸式だ腹式だって言われたりしますが、片方がよくて片方がダメなわけではないと僕は考えています。
両方の要素は必要で、全部が膨らむ呼吸が理想だと思っています。
胸やお腹だけじゃなく。

でもする場所はというと、口ではなく、鼻でした方が、できた方がいいです。
口は食べるためのもの、鼻が呼吸するためのもの。

これも以前言ったと思います。

結構意識してないと、鼻だけで呼吸ってしてないものです。

鼻から入れたものが全身に広がるように吸う。
体幹を緩ませながら、自然な呼吸をする。

本当、呼吸が上手くなると、それだけで身体をよくすることができます。

そして鼻で行き渡る領域と、口で行き渡る領域は範囲に違いがあります。

やっぱり鼻です。


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by shinkyu--kaminari | 2016-05-11 20:30 | 備忘録 | Comments(0)