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水分摂取について

今日は涼しかったですが、まぁこれから確実に暑い日が増えます。

水分摂取についてテレビでもうるさく言われるでしょう。

スポーツの世界でもそれに関してはいろいろ注意が払われています。

運動前の体重と運動後の体重を計って、極力差が少ないようにと厳密に選手に注意しているところもあります。

僕はこれにはいい面と悪い面があると思います。

いい面としては、脱水症状を防ぎ健康を損なうリスクを回避できること、水分が失われることによるパフォーマンスの低下を防ぐことがあります。

悪い面としては、そもそももとの体重、身体が、適切な水分摂取の状態になっているのかどうかというところを無視しているので、そういった個人差に対してアプローチできないことです。

身体に必要以上の水分がある。
これはよく見られることです。

そしてよく飲む人が暑さに弱かったりもします。

飲まないことが熱中症の原因とは限りません。

腐るのは汁気が多い食べ物です。


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by shinkyu--kaminari | 2016-07-09 19:30 | トレーナー | Comments(0)