マインドフルネス

この前「世界一受けたい授業」ではじめて目にしましたこのことば。

『マインドフルネス』

何かと言うと、

・自分の身体や気持ち（気分）の状態に気づく力を育む「こころのエクササイズ」

何をやるかと言うと

例えば、呼吸をして、その呼吸をしている今の状態を感じる。

合掌して合わさっている手、それを上にあげていき、腕の状態、肩、そういうところの変化に意識を向ける。

要はふだん意識していない自分の身体と対話する、ということなのではないかと解釈しました。

ということは僕が普段やっていることと同じじゃないの？

いつも患者さんに言っていることと同じじゃないの？

でも『マインドフルネス』という横文字を使いたくはないですね。

「呼吸で遊ぶ」とか今まで言ってきたけど、何かいいことば考えようかなぁ。

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