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ブリッジ

一時期患者さんに運動としてススメていたものがあります。

「ブリッジ」

仰向けになって身体をアーチ状にするアレです。

日頃内巻き、丸まっている身体に対して、反対方向の動きを行う。

非常に原理としては有効な運動。。。なのですが、、、

できない人が圧倒的に多いのです。

小学生くらいまでやっていても、その後やることが極端に減ります。
必要な競技とかをやっていなければまず行いません。

健康のためにやっている人は極たまにいますけどね。

僕が小学生の頃母親はよくやっていました。

じゃあ他にそれに代わる動きはないかなぁと思って想像するけど、いいものがないんです。

立った状態で壁に対してブリッジと同様の状態を作って行わせてみると、そういう動きのかたい方はその動きで腰が痛かったりします。

何かブリッジ前段階としていいものがないか再度思案中です。


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by shinkyu--kaminari | 2016-10-28 20:30 | 徒然に | Comments(0)