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肩に対する意識を変える

肩が上がっている。

余計な緊張が身体に起こっていると肩が上がりますよね。

そのことに気づくこと。

まずはそれが大事です。

それに気づいたら、他の部位はどうか?ということに意識を向けてみるといいでしょう。肩だけが緊張しているなんていうことはまずないですからね。

下半身がリラックスすることで肩が下がることにもなります。

でもその前に、肩が上がるということは、一緒に繋がっているところが上がっていることを忘れてはいけません。

肩は関節を介して喉の下にある胸骨まで繋がっています。

肩が上がるということは、それについている鎖骨も上がるわけです。

下げるのは肩だけでなく鎖骨も下げる必要があります。

そこに意識が向いてない人は多いです。

その存在に気づく。

それだけでも状態は変わりますよ。


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by shinkyu--kaminari | 2018-01-20 19:30 | 身体感覚 | Comments(0)