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睡眠の大事

「先生のところにくるとなんか眠くなるね。普段寝てないわけじゃないのに。」

ありがたいほめことばですね。

リラックスすると眠くなります。
また、睡眠時間としては寝ているけど、普段しっかり深く眠れていないこともあります。

当院ではよく眠れるという方もいます。

これは家でも眠れるようになってほしいですが、治療しているときはいい状態なわけです。

寝に来てる。

そんな方少なくありません。

睡眠は量ではなく質だと僕は思っています。

0時くらいに寝て5時くらいに起きるのが最近の僕のサイクルです。

そして朝走る。

しっかり寝る。
しっかり動く。
しっかり呼吸をする。

大事です。

しっかり食べるとはいいません。
食べ過ぎてる人が多いので。


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by shinkyu--kaminari | 2018-07-28 19:30 | 徒然に | Comments(0)