腰を回して新発見

腰を回す運動が、腰痛予防や、腰痛改善のために有効だと言われること、聞いたことあるかと思います。

僕も勧めます。

でも腰というより股関節の動きがメインのものを。

先日この動きをしていて、自分の中で動きづらい場所があることに気づきました。

動かしていてたまに腰に違和感を感じていんですよね。

まだまだ改善すべきところがあります。

でもまたひとつ身体に対する理解が深まりました。

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