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縦に広げる

生きていく上で一番大事な生命活動は呼吸だと言うことは何度か言っていますが、より知ろうとすればするほど奥が深いものでもあります。

生まれてから死ぬまで絶え間なくみんな続けていることなのに、人によってかなり違う活動にもなっています。

浅い深いはもちろん、遅い早い、間の取り方、膨らます部位、本当に様々です。

僕も、こういうようにしたらいい、ということは教えますが、日々自分でも学んでいる状態です。

誰かについているわけじゃないですよ。

自分で、自分と向き合いながら。

最近は胸での膨らまし方を模索中です。

胸式呼吸といっても、前だけじゃなく、後ろも意識して膨らますように指導したりするのですが、これだけでは不十分なんですよね。

上下。

意外にこれが抜けています。

前後と横の広がりというのは僕も意識していたのですが、上下というのが抜けていました。

意識するとやはり感覚が違います。

イメージとしては球体ですね。

まん丸じゃなくていいですけど、様々な方向に広がっていく感じ。

風船ですね。

これを肺と認識する必要はありません。

身体の中に風船をイメージして膨らましていく。
無理矢理膨らますというより、自分で膨らますんだけど膨らまされる感じ。

上下を強く意識するには野球場で飛ばすような風船。

息が変われば生き方が変わる。

呼吸が最高の状態になれたら、病気になることはないと僕は考えてます。

それは必然的に精神面もいい状態になっているからです。

呼吸で遊ぶ。

必死になってやるものではないです。

気楽にやりましょう!


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by shinkyu--kaminari | 2020-12-03 20:30 | 身体感覚 | Comments(0)