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力が入らない??

力が入らない。
からだが弱っている。

こう感じたらどうしますか?

トレーニングします?

脚に力が入らなかったらスクワットしたり、階段を昇り降りしたりしますかね。

これが入院してちょっと寝たきりになって、動かさないでいて筋力が弱ってしまったから、ということならば少しわかるのですが、スクワットができる時点で筋力としてそこまで問題じゃないわけです。

スクワットはできるけど、片足でバランスがうまく取れなかったり、力が入りづらかったり。

これは筋力がないわけではなくて、うまく伝達できていないわけですよね。

あるべきものを使いこなすことができない。

この状態で筋力トレーニングをしても、機能は向上しません。

左右のバランスや上下のバランスが崩れているわけです。

転んだことがきっかけで、そうなる人もいます。

本来はバランスで保つことができていたものが、無理矢理力を入れてバランスを保つようになったりします。

綱渡りをガチガチに力を入れてやっtうぃるような感じですかね。

うまくいかないから筋肉をつける、ということにはならないですよね。

動かせる関節可動域が狭まっていることで起こりやすくなっていることもあります。
限られた可動域しかないのに筋トレをしたら、余計に動かせる範囲が狭くなるわけです。

関節可動域が狭くなっている状態は、力が余計に入っている状態が多いです。

力を入れることより、抜き上手にならないと改善しません。

力が入らないのに、抜き上手?と思うかもしれませんが、こういうことは多いのです。

全てがそうではないですけどね。

ですから自分でこうした方がいい、と短絡的に判断しない方がいいです。

もちろん鍼で対応可能です。

そして普段どうやって過ごしたらいいかを伝えます。

まぁ何かをやり過ぎている方が多いですけどね。


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by shinkyu--kaminari | 2021-02-03 20:30 | 東洋医学 | Comments(0)