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便秘=食事の問題?

「毎朝ヨーグルト食べてるんですけどね。」

「やっぱり食物繊維ですか?」

「何食べたらいいですか?」

「便秘」に対して、大便が食べたものの残渣物という意識が強いためか、どうも食べ物という枠から出られないで、食べ物でなんとかしようという人が多いですね。

そもそも大便の構成物の大半は水分と腸内細菌です。

「じゃあビフィズス菌ですね。」と考える人もいるのでしょうが、腸内細菌はビフィズス菌だけで成り立っているものではないですよね。

適当に食べて、ふつうにバナナ状の大便が毎日出る人もいるわけです。

食事を気にしなくていいわけではないですけど、ストレスなどで流れが渋滞することで便秘になるというパターンは非常に多いです。

「便秘」でも「気秘」という言い方をします。

呼吸でお腹がうまく動いていない人はなりやすいですね。

ストレスを抱えていると固まる状態になりますから。

もちろん中にはストレスなんてない、ということを言う人もいますが、力を抜くことが上手くない人と言った方が実感しやすい人もいるでしょうね。

緊張弛緩をうまくコントロールできない。

これが容易にできると排便に限らずからだは楽ですね。

できていますか?


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by shinkyu--kaminari | 2021-03-19 23:00 | Comments(0)