あらためて、自然な呼吸

呼吸について気づいたことがあり、確認して確信を得たのでここに載せておきます。

呼吸においては何度も書いています。

「自然な呼吸」ということに関しても書いていると思います。おそらく。。。

頑張って吸おうとするのではなく、勝手にからだがひろがるのを待つ。

自分で為そうとしない受け身の姿勢であり、吐くことにおいても、ただからだの脱力とともに吐かれていく。

全身がひろがって全身がしぼんでいくような感じ。

書いてなかったらすみませんね。

寝ている状態でやってもらうと、呼吸の浅い人もわりとできるようになります。

でも普段過ごしていると浅い呼吸になってしまう。

なぜそうなるのか？

答えは簡単ですね。

普段できていないからです。

寝ている状態は普段の一部ですからね。

仕事しているとき、勉強しているとき、スマホをいじっているとき、食事をしているとき、人と話しているとき、呼吸は常に自然となされている必要があるわけです。

深い呼吸をしながら話すことできますか？

結構できない人多いんですよ。

ジャグリングのように複雑なことをしているわけじゃないんですけど、喋るとお腹の動きが止まってしまうという人。

集中していても、お腹の動きを止める必要はないですよね？

これは訓練ですね。

今までそういう普段を過ごしていなかった人は、普段を変える必要があります。

やらなければいけないわけじゃありませんが、できるようになった方が生きるのは楽です。

ぜひ試みてください。

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