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筋トレすると眠りづらい?

いい睡眠をとるために、、、

ということでいろいろと推奨されていることはありますよね。

アロマオイルだったり、音楽だったり、寝る前にはブルーライトを見ないとか。

まぁようはリラックスして落ち着く方向に行けば、勝手に眠れる、ということですね。

眠るということは、東洋医学的には、血を蔵するところの臓腑である肝の臓に、昼間外に働きに行っている血が戻ってくる状態です。

だから、緊張していたり、イライラしていたりというような肝気が昂っていると、そこに戻ってこれないから、眠れないということになります。

こういう精神的なものはもちろんなのですが、肉体的にもそれは言えるわけです。

疲れ過ぎて目が冴えるなんていうこと聞きませんか?

からだがガチガチに硬い人が頑張って筋トレをすると、眠れなくなる、なんていうこともあり得るわけです。

実際、筋トレをした日は眠りづらい、と言っていた方がいましたので、、、

ということは、力の出し入れがうまくなれば、この方は眠れるようになるということです。

力の出し入れ、気持ちの出し入れ。

似るところがあるように思います。


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by shinkyu--kaminari | 2021-10-01 20:30 | 東洋医学 | Comments(0)