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自分のからだと相談する

「でもテレビでは1日2リットル飲むようにとか言いますよね?」

これはそんなに飲まなくて大丈夫ですよ、と僕が患者さんに対して言ったときの返答です。

そうなんですよね。厚生労働省では1日2.5リットルを推奨しているようです。

でも、体格も生活習慣も代謝も違うのに一律というのは無理があります。

排泄するのが得意な人もいれば、不得意な人もいるのです。

いくら食べても太らない人もいれば、すぐに太る人もいますよね。

食べたものをエネルギーにできない人もいれば、しっかりからだに溜め込んでしまう人もいるわけです。

絞っていないままの雑巾は使いものになりません。

自分がどういう状態かわからない人が多いから、一律で定めていると思ってください。

野菜ジュースだから、トマトジュースだから、豆乳だから。

からだに良いものだから大丈夫だと思っている人もいるようですが、大きな間違いです。

過ぎたものは、何でも良くありません。

どんなものでもです。

欲していないのに飲む必要なんてありません。

数字に踊らされずに、自分のからだと相談しましょう。


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by shinkyu--kaminari | 2021-12-15 20:30 | いわゆる… | Comments(0)