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自然な深呼吸

「深呼吸をしてください。」と患者さんに言うと、吸うときに肩が上がってしまう人が多いです。

鼻や口から「吸おう」としてしまっているんですよね。

えっ?吸い込むところって鼻か口でしょ?

と思いますよね。

そうなんですけど、それは結果的に通る道であって、そこで吸引しようとするものではないのです。

「ないのです」と僕の私論で断言するものではないのかもしれませんが、つまるところは、自然じゃない、ということです。

呼吸は最も多く行う無意識の行動です。

それを深くしたからといって、通常と違ってしまうのは不自然なわけです。

肩が上がることがなぜ不自然かというと、肺の膨らみ以上に上げてしまっているからです。

もっと前後左右に膨らむ必要があるということです。

からだの奥の方から膨らんでいくので、側から見て膨らみがすぐに出てくるのは不自然なのです。

ちょっとわかりづらいと思うので、疑問に思った人は言ってください。

僕の呼吸を確認してもらって奥から膨らむということはどういうことかを感じてもらいます。

深呼吸というやり方が違うんです。

呼吸が変わればからだが変わり、人生が変わる、と思っています。

決して大袈裟じゃないですよ。



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by shinkyu--kaminari | 2022-06-08 20:30 | 身体感覚 | Comments(0)