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片足でバランス良く立つ

意外とできると思っていてできなかったりすることの多い事象です。

片足でバランス良く立つ。

自分の足の上に膝、骨盤、胸郭、頭がしっかりとのっている状態。

つまりは余計な力が入っていない状態ですね。

足趾に力を入れないと保てなかったり、膝を曲げないと上手くバランスがとれなかったり、骨盤が後傾してしまっていたり、頭がグラグラしていたりすることなく、きれいに立つ。

こういうところがしっかりできていないと、日常生活の何気ない動作に不必要な力みを作るわけです。

バランスで立てないから不自然な動きになるため、痛みを引き起こすことにもなります。

その状態で階段の昇り降りしてたらどうなります?

山登りは?

歩行やジョギングだって同じです。

健康のために歩く、は良いのですが、良くない状態で歩くのはもったいない。

歩かないよりは遥かに良いんですけどね。

片足でバランス良く立つ。

どうです?

できてますか?


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by shinkyu--kaminari | 2023-06-23 23:00 | 身体感覚 | Comments(0)