2023年 07月 24日
はじめての「サ活」
サウナに入る、ということは今まで何度もあります。
ただ一連の流れを意識してサウナに入る、ということはしたことがありませんでした。
どのくらい入るか、どのような状態にもっていくのか、サウナ→水風呂→外気浴というルーティーン。
昨日、サウナハットも持っていて、趣味の一つとしてサウナを挙げられる長男に教わり、サ活を行いました。
一度に入っている時間は10分くらい。
しっかり汗をかき、水風呂に入る前に身体を流してから浸かります。首まで。
これ結構冷える。足首付近特に。僕的にはこっちの方が大変。。。
出て外気浴。
もう1セット行ったときは、水風呂に浸かったときの冷え感はそれ程なく、からだの陰陽バランスが整えられてる感じがしました。
なるほど、ただ汗をかくという行為だけで終わるにはもったいない。
お湯に浸かって、水風呂に浸かって、ということを繰り返す交代浴はしていたことはありますが、サウナの後にしっかり時間をかけて水風呂に浸かったのははじめてでしたね。
これからはサウナがあるところに行ったら、必ずしっかりとサウナを楽しもうと思いました。
ありがとうございます!
by shinkyu--kaminari
| 2023-07-24 20:30
| 徒然に
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