2023年 09月 08日
その筋トレは何のため?
僕はあまり筋トレを推奨しませんが、全てを否定しているわけではありません。
必要な人には必要。
でも、痛みがあることを、筋力が弱っているから、と理由づけて筋トレをさせることには不要だと思っています。
また、少しからだを絞りたいからと筋トレをする人もいますね。
また、身体が硬くて、運動習慣がないから、少しでも動かして柔軟性を出したいという人もいます。
自ら外で走るという行為をしたり、家で筋トレやストレッチを続けるのはできなそうだけど、ジムに行ってトレーナーに見てもらうという状況を作れば、続けて成果が出るだろうという思いで。
これは良し悪しですね。
単にサボり癖があるような人は、それで事足りるのですが、運動が苦手な人がやると、マイナスになる場合もあります。
トレーナーって基本Sですからね。
少し追い込みたいんです。
やった感を出したい。
動きがスムーズになって、可動域が上がることで、代謝を良くすればいいのに、がんばらせてしまう。
週一回のトレーニングで、毎回筋肉痛になって、回復に3日間費やし、また筋トレでダメージを作る。
これ、良くなりません。
実際にこういう方がいます。
筋トレで縮こまった身体を鍼でのびやかにする、ということを繰り返す。
健康のためなら、身体は楽に動かすだけでいいんです。
動かすことだけで強張る人は、それを改善するように見てもらえばいいわけです。
今一度何のために筋トレをするのか考えてみましょう。
やるべきことは筋トレではないかもしれません。


ありがとうございます!

by shinkyu--kaminari
| 2023-09-08 21:30
| トレーナー
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