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その筋トレは何のため?

僕はあまり筋トレを推奨しませんが、全てを否定しているわけではありません。

必要な人には必要。

でも、痛みがあることを、筋力が弱っているから、と理由づけて筋トレをさせることには不要だと思っています。

また、少しからだを絞りたいからと筋トレをする人もいますね。
また、身体が硬くて、運動習慣がないから、少しでも動かして柔軟性を出したいという人もいます。

自ら外で走るという行為をしたり、家で筋トレやストレッチを続けるのはできなそうだけど、ジムに行ってトレーナーに見てもらうという状況を作れば、続けて成果が出るだろうという思いで。

これは良し悪しですね。

単にサボり癖があるような人は、それで事足りるのですが、運動が苦手な人がやると、マイナスになる場合もあります。

トレーナーって基本Sですからね。

少し追い込みたいんです。

やった感を出したい。

動きがスムーズになって、可動域が上がることで、代謝を良くすればいいのに、がんばらせてしまう。

週一回のトレーニングで、毎回筋肉痛になって、回復に3日間費やし、また筋トレでダメージを作る。

これ、良くなりません。

実際にこういう方がいます。

筋トレで縮こまった身体を鍼でのびやかにする、ということを繰り返す。

健康のためなら、身体は楽に動かすだけでいいんです。

動かすことだけで強張る人は、それを改善するように見てもらえばいいわけです。

今一度何のために筋トレをするのか考えてみましょう。

やるべきことは筋トレではないかもしれません。



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by shinkyu--kaminari | 2023-09-08 21:30 | トレーナー | Comments(0)