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股関節の伸展

最近朝走るときに意識していることがあります。

それは股関節の伸展域をしっかり使って踵がより上がるように走ること。

僕は昔からピッチ走法で長距離などは走っていて、ストライドを大きくして走るということはあまりしてこなかったんですよね。

思い返すと、短距離でもそこまでストライドを意識していなかったし、実際そこを改善点として取り組まなかった気がします。

省エネで走っていたのかな。。。

剣道の影響もあるかもしれません。

右脚が常に前で、右の股関節を伸展させるということをしない動きですからね。

伸展を意識して走っていると、ハムから臀部に重みを感じます。

しっかり活動していない感じ。

でも繰り返していると、反応が良くなってくるんですよね。

仮説をたてて、試してみる。

やることは尽きないですね。

肩の動きにも取り組んでいます。

またそれはそのうち。


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by shinkyu--kaminari | 2023-10-18 20:30 | 身体感覚 | Comments(0)