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「持つ」という動き

「ものを持ち上げるとき痛むんです。」

わりとよく聞きます。

バッグとかでも、少し重量があると、持ち上げるときに腕とか肘が痛む。

持ち上げる動きをしてもらうと、腕だけで持ってしまっている人が多い。

少し下にあるものを持ち上げる動作。

実はこういう動きって下半身の動き、スクワットっていうほどじゃないですけど、そういう動きで持ち上げるものです。

そうするとあまり腕の力は使わない。

掴むことはしているけど、腕で持ち上げていないわけです。

乳幼児を抱きかかえるときもそうです。

ベビーベッドから出すときに腕だけで持ち上げてしまうという方は多い。

そのために大事なのは今まで何回も言ってきている股関節。

使えているようで結構使えていません。

「ここで曲げたことはなかったです。」

こんなことをおっしゃっていた方もいました。

できているようで意外にできていない。

僕もそうです。

どんどんカスタマイズしていきましょう。


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by shinkyu--kaminari | 2024-02-24 20:30 | 身体感覚 | Comments(0)