2024年 02月 24日
「持つ」という動き
「ものを持ち上げるとき痛むんです。」
わりとよく聞きます。
バッグとかでも、少し重量があると、持ち上げるときに腕とか肘が痛む。
持ち上げる動きをしてもらうと、腕だけで持ってしまっている人が多い。
少し下にあるものを持ち上げる動作。
実はこういう動きって下半身の動き、スクワットっていうほどじゃないですけど、そういう動きで持ち上げるものです。
そうするとあまり腕の力は使わない。
掴むことはしているけど、腕で持ち上げていないわけです。
乳幼児を抱きかかえるときもそうです。
ベビーベッドから出すときに腕だけで持ち上げてしまうという方は多い。
そのために大事なのは今まで何回も言ってきている股関節。
使えているようで結構使えていません。
「ここで曲げたことはなかったです。」
こんなことをおっしゃっていた方もいました。
できているようで意外にできていない。
僕もそうです。
どんどんカスタマイズしていきましょう。


ありがとうございます!

by shinkyu--kaminari
| 2024-02-24 20:30
| 身体感覚
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