体幹

体幹を動かす。

腕や肩の動きを伴わずに、胸骨を両側の肋骨で挟むように丸める方向にもっていったり、広げる方向にもっていったり、こういう動きをしてもらうと、できない人はわりといらっしゃいます。

そもそも体幹が板みたいになっていて、三次元的な動きがあまりなく、バンザイして反らすように腕を動かせば結果的に動きますが、肋骨を動かそうという意識を今まで持たずに過ごしている感じです。

歩いている姿を見ても、体幹がまるで動いていない、という人はいますからね。

体幹が固まったまま、腕だけが前後に振られている感じ。

特にその状態であることに不自由を感じていなかったりしますが、いろいろ諸問題はあり、例えばより心臓に負担がかかっていたりもするわけです。

すごいパフォーマンスができる必要はありません。

自分のからだのいろいろな部分を自分が動かしたい方向に動かせれば十分。

それだけで健康体でいられます。

体幹には内臓がありますからね。

当ブログ応援ポチッとよろしくおねがいします

ありがとうございます!