寝る態勢

仰向けでは寝付けない、という方います。

横向きじゃないと寝れない。

まぁ大事なことはしっかり眠ることですから、寝やすい態勢でいいのですが、できることなら仰向けで寝付けられる状態になった方がいいです。

仰向けじゃないとダメだということではなくて、どの態勢でも寝れるということ。

仰向けで寝にくい人は、しっかり身体が寝具に接地できないからです。

接地面積が少なく、身体と寝具との間に隙間ができてしまう。

肩が巻いていて、肩がついていなかったり、腰が反っていて浮いていたり。

ようは緊張感がある状態で寝っ転がっているわけです。

だから落ち着かない。

横向きであれば、その面で浮いていたり、接地していない箇所は少なくなりますよね。

ですから、身体がかたい人がストレッチなり、身体を弛ませることをしたときには、前後で接地面の変化を確認するといいと思います。

硬い床の方がわかりやすいですね。

疲れの取れ方もだいぶ変わります。

どの態勢でも寝られる。

そんな状態を目指してください。

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