2025年 01月 30日
リズム
「規則正しく生活をしてからだのリズムを整える」
という考え方があると思います。
「いつも決まった時間に食べる」や「決まった時間に寝起きする」など、一定の状態にする、というもの。
そういう考えはあってもいいと思うのですが、僕はなんか違うんじゃなかなぁ、と思っています。
というのも、季節やそのときの状態によって体内のリズムの刻み方って違うと思うので。
自然界においてはそういう日の出も日の入りのタイミングも移り行くし、月の運行も変化するのに、時間という概念だけでリズムが一定と捉えるのは無理がありませんか?
電気によってそもそもそれが狂っているからせめて時間だけでも整えて、という考えもあるかもしれません。
でも、何時間寝るとか、一日何食とか、個人差もあるから、自分にとって何が最適か、ということは考えながら過ごした方がいいでしょうね。
数字はひとつの目安です。
それに踊らされず、感覚も大事にしていくべきでしょうね。


ありがとうございます!

by shinkyu--kaminari
| 2025-01-30 22:00
| いわゆる…
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