気を下げるには？？

「気が上がってますね」

このフレーズはよく用います。

それだけそうなっている人が多いのですが、ではそうならないようにするためにはどうすればいいのか。

どう思いますか？

そもそも気が上がるとはどういう状態か。

わかりやすいのは、カッカと怒っている状態ですよね。イライラしている状況。

また、熱いものは上に上がる性質がありますよね。

いろいろ考えてたり、頭を働かせている状態もそうですし、現代なんて画面を見て過ごしている人が多いですから、そういう状況も間違いなく気を上げる感じになるわけです。

間違えて欲しくないのは、それそのものが病理ではない、ということです。

気が上がっていることが原因で起こっている病は多いですが、自分の気が上がっているからといって、自分の不調の原因がそこにあるとは限らないのです。

もちろん上がっていない方がいいですけどね。

ではどうすれば下がるか。

上に行っているわけですから、下に向かわせればいい。

ひとつは足を使う、ということですね。

もちろんスマホを見ながらとかではなく、余計なことを考えずゆったりと散歩する。

下へのベクトルをつくり気をめぐらすことによって上に行っているものを下に行かせることができます。

家では竹踏みするのもいいですよ。

それとともに、下腹部まで使った呼吸ができる、ということも気を下げる、ということには大事です。

上がりやすい人というのは、呼吸が浅くなります。

だから、身体の上でしかいろいろなことがなされていないので、しっかり身体全部が使えるようになると気が下がりやすくなります。

そういう状態が作れれば、あれやこれやごちゃごちゃ考えることも少なくなるので、頭を使い過ぎるということも少なくなります。

まぁとりあえずやってみましょう。

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