深呼吸のひとつ

「深呼吸」って聞くとどういう呼吸をイメージしますか？

大きくお腹が膨らむ状態？

ラジオ体操の手を動かしながらの呼吸？

具体的に「これが深呼吸の正しいやり方」というものを教わったことってないと思うんですよね。

ですから、ここで「これが正しい深呼吸」というものを提示しようとは思っていません。

でもこういう意識があると、より深いところまで呼吸で動かすことができ、よりよいからだになる、と考えてるものはあるので、ここに記しておきたいと思います。

深い呼吸は受動でなされるべき、ということは以前書いたと思います。

吸おうとしたり、吐こうと意図的にすると、余計な力が生じ、うまく広がらないし、萎まない感じになりますからね。

その延長になると思うのですが、呼吸によって自分の外側の部分がより広がる、というより、内側が広がる感じがとても重要なことだと考えます。

見た目はそんなに膨らんでないけど、内部では広がっている感じ。

そういう呼吸をしたときに、内と外の間の空間があまりない状態が理想だと思います。

より自分の深いところが動く呼吸。

それが深呼吸なんじゃないかと。

まぁいくつかバージョンがあっていいものだと思います。

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