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2016年 02月 01日 ( 1 )

階段ののぼり方

いろいろと僕の中で勝手に研究しているものはあって、階段をいかに効率よくのぼるかっていうのも、その一つであります。

臀部の筋肉と腿の前の筋肉を使って、なんていうことを極力感じさせないようにするにはどうするか。

そうは言っても、階段を使う状況は限られています。
通勤においてはほぼゼロ。
そのため、朝新聞をマンションの下に取りに行って戻るときは、必ず階段を使います。

何がベストなのぼり方かはわからないので、それを日々探求するのが楽しいのです。

足や脚だけではなく、肩や胸も大事です。

意識して使うことで、様々な気づきを得ることができます。みなさんもぜひ!!


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by shinkyu--kaminari | 2016-02-01 23:40 | 徒然に | Comments(0)