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2018年 09月 27日 ( 1 )

膝痛には筋トレ?

僕はこういう検索をすることはないのですが、一般的にはどこかが痛いとなると、ネットで検索するようですね。

ネットに書いてあることが真実とは限らないことは、自分の専門分野に照らし合わせればわかると思うのですが、、、

ネットに引っかかりやすいのは、最も主張したい人が載せている情報ですからね。

最も正しい、優れた情報とは限らないですよね。

膝が痛い方を診ると、ほぼ間違いなく

「筋力つけた方がいいんですよね?」

と聞いてきます。

「いや、そんなことしなくてもいいですよ。」

と僕は言います。

筋力がないのではなく、うまく発揮できてない状態になっていることが多いからです。

10のうちの3しか使うことができていなかったら、筋力がないような状態になりますよね。

それを10のうち8使える状態になったらまるで違うことになります。
10を15にする必要はありません。

筋トレをしてよくなる人もいることは確かです。
でもそういう方は、意外に筋トレをやりはじめてすぐ改善されたりします。

そんなに簡単に筋肉はつきません。

動かしたことがよかったのです。

がんばる必要はありません。

うまく使える状態を身につける。

自分が思ってる以上に筋肉はあるものですよ。


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by shinkyu--kaminari | 2018-09-27 20:30 | 徒然に | Comments(0)