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よくある勘違い

風邪をひいたら、、、

みなさんは何をしますか?

「あったかくしてしっかり睡眠をとる。」

いいですね。

「薬を飲まずに鍼を受ける。」

いいですね。

「いっぱい栄養をとって元気になる。」

これだめです。

普通のときにおいても、いっぱい食べたら調子良くなりますか?

こんなに食べなきゃよかったと思いません?

じゃあいっぱいじゃなくても、しっかり食べるのがいいと思いますか?

これもダメです。

風邪ひいたとき、からだは治す方に向かって力を注ぎます。

はじめの段階であれば、邪気を追い出す方に向かっているわけです。

食べ物という異物を消化する方にはあまり動員しない方がいいわけです。

食べることで治す力を引き出せることもあります。

でも多くは必要ありません。

少量で大丈夫です。

食べて治そうという人結構いるので、たまにこういうこと書きます。

気をつけましょう。


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by shinkyu--kaminari | 2019-10-17 20:30 | いわゆる… | Comments(0)

楽しいとき

患者さんにこういう質問をしたりします。

「何をしているときが楽しいですか?」

これを聞いたとき、悩まれる方少なくありません。

以前はこれに「一番」をつけたのですが、よくよく考えると、僕自身一番て言われると答えられない。。。

楽しいことはいっぱいあるけど、優劣がわからないのです。

鍼しているときも楽しいし、阿波おどりしているときも楽しいし、家族と過ごしているときも楽しい。逆に普段過ごしていて、楽しくないときがない。

べつに僕がリア充というわけじゃなく、やはりこれがないと、日々ストレスが溜まると思います。

楽しいことをしてほしい、と思いますが、それよりも、やっていることを楽しんでほしいと思います。


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by shinkyu--kaminari | 2019-10-16 20:30 | 徒然に | Comments(0)

意味をつける

僕らは患者さんに対して、養生指導を何かしらします。

からだをよくするために日々してほしいことです。

その人によって様々な提案をするのですが、「歩いてください!」ということも多いです。

そのときに、「目的もなく歩くのって苦手なんですよね、、、」とおっしゃる方もいます。からだをよくするというしっかりとした目的があるんですけどね。。。

まぁ本来移動手段である「歩く」ということを、特に移動する目的がないのに、歩くことに意味を見出せないということでしょうね。

こういうことを言う人は、いちいち理由をつけて自分のやることを正当化したりして、人の意見を素直に聞けない人が多いように思います。

意味なんていくらでもつけられます。

そもそも生きていくことにだって勝手に意味をつけるわけですからね。

意味なんてないと思うようなことにポジティブな意味をつけられる人が、ストレスなく心穏やかに過ごせる人だと思うし、からだも健康に保てるのではないでしょうかね。

なんでこんなことしなきゃいけないのか、なんで自分だけが、なんて言っていてもいいことにはなりませんからね。


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by shinkyu--kaminari | 2019-10-15 20:30 | 徒然に | Comments(0)

台風襲来!

「騒ぐわりには大したことはない」

何年か前は都内ではそんなふうに言われていましたが、最近はそうではありませんね。

「猛烈な」台風というのが当たり前になるのかもしれない、と思わせるような状況です。

前回千葉などで猛威を奮った記憶も冷めやらぬうちに、また台風襲来です。

前回より範囲が広く、秋雨も影響して大雨が長い。という予報。

昼にふつうに院で必要なトイレットペーパーやティッシュペーパーをスーパーに買いに行ったら、パンが棚からなくなっていました。

停電になっても関係なく食べられるし、焼きたてパンのようなものでなければ、日持ちもある程度しますからね。

僕は特別に食料を買いだめしたりはしてません。
そんなに食べなくても大丈夫なので。

停電に対しても、院から歩いて5分の自宅はそうではないのですが、院は電線地中化がなされているところなので、まぁ大丈夫でしょう。

甚大な被害が出ることも予想されていますが、やはり台風が来るとなるとワクワクしてしまいます。不謹慎ですが。

被害が起こることは望んでいません。。
大雪とか大雨とか、なんとなくワクワクする。
ありますよね。

子どもによくある(^^;;

大荒れが予想される中キャンセルせずにいらっしゃる方もいます。
お気をつけていらしてください。


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by shinkyu--kaminari | 2019-10-11 20:30 | 徒然に | Comments(0)

転倒予防の日

今日は10月10日。

以前であれば、体育の日ですが、体育の日は現在第2月曜日。

今朝ニュースでやっていましたが、「転倒予防の日」だそうです。

語呂もいろいろ考えますね。

転倒により、骨折をして、寝たきりになる。

こういうことも少なくありません。

ですから転びにくいからだ、環境を作るというのはとても大事なことです。

筋力アップ、余計なものを床に置かない、段差をわかりやすいように蛍光テープなどを貼る。

こういったことをススメていて、それはそれでいいのですが、しっかりと使える足にすることが何よりも大事だと僕は考えます。

脚より足です。

足裏、足の指で、しっかりと地を感じられる。

指に力が入る。

指が地についている。

使える足になっていれば、センサーとしての役割もしっかり果たすし、バランスを取ることが楽になります。

逆に言えば、筋力をつけても、地に足がついていない状況だと転びやすいです。

足裏足指で地を感じられていますか?


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by shinkyu--kaminari | 2019-10-10 20:30 | 身体感覚 | Comments(0)

揚げ物税?

今日お昼にチラッとテレビを見ていたら、興味深いことが取り上げられていました。

ヤフーが社員食堂において、「揚げ物税」を導入するというもの。

どういうものかというと、「揚げ物」メニューに対して、従来の値段より、100円多い価格設定にして、焼き魚などのメニューを150円下げるというもの。

社員の脂質摂取が多いことを懸念して、より健康で過ごしてもらい、就業効率、健保の余計なコストを防ぐねらいがあるわけですね。

まぁ脂質の摂取より糖質の摂取の方がよくないんだという意見もあるでしょうが、取り組み自体はとてもよいものだと思います。

傾向としてですが、就職してから、また仕事がハードになったりで、太る方の方が多いです。

僕は痩せてしまいましたけどね。

原因としては、飲食不節、運動不足、ストレス過多。
これが絡み合っていることがほとんどです。

結局は自分でどうするか、ですが、会社として健康に過ごしやすい選択肢を示してあげるというのはいいことだなと。

そういうのが積もって取り返しのつかないことになったりしますからね。

欲望に任せず、気をつけていきましょう。


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by shinkyu--kaminari | 2019-10-08 20:30 | 徒然に | Comments(0)

僕がまだスポーツトレーナーとしての活動をしていたころ、足関節捻挫などのリハビリにおいて、「タオルギャザー」というメニューがありました。

今でもあると思います。

現役で競技をしていた頃からありましたからね。

足の指を使って浴槽タオルくらいのものを、たぐり寄せる。
ギャザーの状態にしていくわけです。

これ、自分がやる方のときは、まるで有用性がわかりませんでした。

なぜかというと、簡単にできるから(笑)

何がよくなるの?って思っていました。

でもやらせる方になると、結構できない人が多いことに気づきます。

ここ数年はスーパーボール踏みや、竹踏みを課すことが多く、タオルギャザーを用いることはありませんでしたが、この度解禁しました。

なぜかというと、僕が常々言っている、小趾を使う動きができるからです。

そして、小趾が使えない人は母趾を使うことでごまかしている。

というより、ごまかしていることに気づいていないでしょうね。

タオルギャザーでどこを使うかということは、明確にされていないので。

現在様々な方にやってもらっていますが、なかなかみなさんできません。
足の指で物を取ったりすることもできないわけです。

タオルギャザーを小趾を意識して行う。

これ、足関節だけじゃなく、様々なリハビリになります。

老若男女どんな方にもすすめたい!

結構みなさん足が大変なことになっています!

お早めにタオルギャザーを。


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by shinkyu--kaminari | 2019-09-26 20:30 | トレーナー | Comments(0)

お彼岸になり、、、

暑さ寒さも彼岸まで。のお彼岸に入っています。

そして爽やかな秋の気候。

振り返ると今年も夏に海に行きませんでした。。。

子どもたちもかなり忙しくなり、妻は海に行く気力がなくなりました。暑さがダメ。

となるとこれからかな( ̄∇ ̄)

波乗りをやる身としては、特に夏じゃなくてもいいのですが、やっぱり太陽がギラギラ照りつけてる中、海パン&ラッシュで海に入りたい!んだけど、行けないより行けた方がいい。

でも休みの日で空いてる日がない。。。

これは平日しかないかな。

趣味波乗りとか言える状況じゃないですね。
僕が日焼けしているのは、グランド焼け。
海からの照り返しを受けたいな〜


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by shinkyu--kaminari | 2019-09-20 22:00 | 徒然に | Comments(0)

増税前に?

さて消費税10%になる日が近づいてきましたね。

「増税前に!」というようなコピーもよく目にします。

駆け込みで買い込む人が増えるなんて言いますし、実際そうなんでしょうけど、みなさんはそういう買い物しますか?

前回の方が上げ幅は大きかったわけですが、何かそのために買いましたか?

たぶん僕はしてないんですよね〜。

今回だって2%上がるっていうのは、もちろん積み重ねとして負担にはなると思いますが、1万円のものを買っても200円しか変わらないんですよ。

10万円にしても2000円。
もちろん大きな違いなのですが、何がなんでもという感じではないし、このくらいなら、ポイント還元とかで、増税後にも同じような値段で買える気がしてしまいます。

必要であれば買うけど、家電とか単価は高くても、今すぐじゃなくてもいいものは型落ちのタイミングの方がいいように思いますね。

あと2週間ちょっと。



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by shinkyu--kaminari | 2019-09-13 20:30 | 徒然に | Comments(0)

全国へ!

今日府中の森芸術劇場にて、吹奏楽コンクールの都大会が行われました。

今日は中学生と一般の部。

ひと月前に行われた予選会を突破した14校による、2校の全国への切符をかけた戦い。

うちの次男が所属する吹奏楽部は、マーチングにおいては、10年以上連続して全国大会で金賞を受賞しているものの、コンクールという座奏においては、まだ全国大会に出場したことはありませんでした。

全国を意識する大会に出たことがない僕にとっては、全くわからない世界。

それを小学生のうちから経験して、中学になってもそのような環境でやれていることはかけがえのない財産になることでしょう。

今は1年生。
ついていくので精一杯でしょうがね。

「本気で取り組む」
「みんなでひとつのものを作り上げる」

これをハイレベルで行うことは、子どもの頃にはなかなかありません。

自分の限界、ポテンシャルというものを知ることにもなるでしょう。

結果は見事代表の座を掴むことができました。

僕には音楽のことはわからないので、健康管理をするだけ。

朝早くから夜遅くまで練習するから、少ない睡眠でも回復できるよう、鍼によって質のいい睡眠、からだの回復の手伝い。

もちろん寝なきゃダメなんですけどね。

でも明らかに違います。

かなりの緊張感を持って練習してますからね。

たいしたもんです。

全国大会は土曜だし、見に行けませんが、精一杯の演奏をしてくることを期待します。


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by shinkyu--kaminari | 2019-09-08 23:40 | 徒然に | Comments(0)